备孕期间 男性多吃这8种食物 能让“小蝌蚪”游

时间:2019-01-15 12:09来源:未知作者:admin点击:

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  精子数量和质量低通常与缺锌或缺乏维生素等因素有关。所以,改变一些营养是提高精子数量和质量的好方法。每个男性朋友在备孕的时候,都需要一份备孕食谱清单,这样可以大大提高怀孕几率。

  芦笋是另一种对抗有害自由基的武器。新宝GG创造奇迹它还富含维他命C,可以保护精子不受伤害,新宝GG创造奇迹增加精子的活力和体积——所以男人会有更多的小蝌蚪,他们会游得更快。

  欧米伽-3脂肪酸可以增加精子数量,促进血液流向特定器官。核桃是Omega-3脂肪酸的一个极好的来源。它们是一种美味的零食,对大脑也有好处。其他富含Omega-3脂肪酸的食物有螃蟹、鲑鱼、鸡肉和南瓜子。新宝GG

  几百年来,这种珍贵的植物一直被用于治疗不孕症。它能提高雄性激素水平,增加血液循环,男性可以喝人参茶,或者每天服用干人参根来提高小蝌蚪的数量和质量。

  除了饮食以外,如果想提高精子的数量和质量,男性朋友还需要有一定的运动量。有一些针对超重或肥胖男性的研究表明,当他们体重减轻时,精子数量会增加。保持充足的睡眠和作息习惯,不抽烟不喝酒,都是备孕期间需要注意的事项。

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