备孕时男人吃什么?女人新宝GG创造奇迹吃什么?

时间:2019-04-04 08:41来源:未知作者:admin点击:

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  1、要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

  2、注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。

  3、备孕期间,女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,可用茶油和橄榄油代替,可根据需要补充DHA,为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

  4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,备孕期间女性应在身体储存一些营养素,可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物,新宝GG创造奇迹为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料, 合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品 不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。新宝GG创造奇迹但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成 维生素等多种物质的摄入不足,对受孕不利。新宝GG

  人体内的矿物质和微 量元素对男性生育力具有同样重要的影响。新宝GG最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖 生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至 不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海 带、墨鱼、虾、紫菜等。返回搜狐,查看更多

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